[...] zagęszczająca: guma ksantanowa, substancja słodząca: sukraloza, regulator kwasowości: kwas cytrynowy. Zalecane porcjowanie Zalecany sposób spożycia: dla przygotowania shake białkowego należy jedną porcję (28 g) rozpuść w 300-350 ml wody. Aby uzyskać konsystencję deseru jedną porcję (28 g) rozpuść w 250 ml wody. Nie przekraczać ilości 1 [...]
[...] Pyszne i bardzo łatwe w przygotowaniu jajecznicy czy omletu, pieczenia, gotowania Dzięki pasteryzacji, idealne do spożycia na surowo lub do przyrządzenia różnych shake'ów proteinowych Białko jaja kurzego składa się z wody niemal 90% i białka (albumina). W białkach jaj znajduje się mnóstwo składników odżywczych dobrej jakości [...]
[...] posiłek(rano jakos slabo mi się je): Serek wiejski jedno opak + dwie kanapki+ jogurt lub zupa mleczna z musli + kanapka 10:00 2-3 kanapki + sałatka jarzynowa lub warzywa +shake* 14:00 Obiad: pierogi+kawalek kurczaka Lub ryz z kurczakiem i warzywami 16:30 Posiłek przedtreningowy: podobny jak obiad+ shake* 17:30 trening 20:00 Posiłek [...]
[...] zrobiona ale lepiej zawsze zasięgnąć rady bardziej doświadczonych. Więc proszę o rzucenie okiem experta na moje wypociny i o korekty jeżeli coś jest nie tak: 1 posiłek 5:30 shake: płatki owsiane górskie 100-150g, kcal 378,00 B 11,90 W 63,00 T 7,20 mleko 3,2% 200-300ml, kcal 118,00 B 6,00 W 9,00 T 6,40 bakalie (np. rodzynki, orzechy włoskie, [...]
[...] bułeczki razowe. Posiłek przed treningowy:Kurczak z ryżem oraz warzywami/Tuńczyk z ryżem i warzywami oraz banan lub ciasteczka belvita Po treningu:Shake białkowy lub własny shake domowej roboty składający się głównie z mleka,bananów oraz twarogu. Obiad:Ziemniaki z mięsem i sałatką lub kurczak z ryżem oraz warzywami. Kolacja::Jajecznica z 3-4 [...]
[...] OPIS Formuła opracowana specjalnie dla aktywnych fizycznie kobiet Wzbogacona o witaminy W dwóch doskonałych smakach: Truskawka, Wanilia FitProtein shake to formuła przeznaczona dla aktywnych fizycznie kobiet, zawierająca szereg składników czynnych, takich jak koncentrat i izolat białka serwatki, kolagen czy inulina, [...]
Witam wszystkich :) Niżej podam wam moją dietę którą stosuję regularnie od 01.10.2013 na dzień obecny tzn. 21.10.2013 ważę 72,5 kg przy wzroście 178 cm i wieku 21 lat.W ciągu tych 21 dni przytyłem 2,5 kg.Zawsze miałem problem ze zwiększeniem swojej masy więc sądzę że jest to dobry wynik w szczególności z tego względu iż pracuje fizycznie na [...]
[...] i uczyń z białka cześć posiłku porannego , o tej porze najlepiej brać mieszane białka jak serwatkę(szybkie białko) z kazeina(wolne). presja czasu ? - zrobienie i wypicia shake a zajmie ci 5 minut ! PRZEDTRENINGIEM O tym może nie wiedziałeś ale wyniki badan są interesujące : okazuje się ze białko zażyte ok. 30 min przed treningiem pomoże [...]
[...] dobrze wykorzystać jako szybką, sycącą i zdrową przekąskę w pracy lub podróży, kiedy nie masz czasu na lunch lub zjedzenie normalnego posiłku. Przecież zrobienie pysznego shake’a nie zajmuje wiele czasu i nawet w przerwie na kawę, podczas biznesowego spotkania, jesteś w stanie dostarczyć organizmowi najlepszych składników budulcowych. [...]
[...] wsadze sobie w kurtke i wypije w każdej chwili) stosowałem dotąd Olimpa Whey Shake (21g białka) raz Concentrate 100% i taki jogurt ma w sumie nie wiele miej białka jak taki shake. Stąd moje zdziwienie że jak na jogurt to tych protein jest sporo Zmieniony przez - FOCAL1 w dniu 2018-04-03 10:23:19 Zmieniony przez - FOCAL1 w dniu 2018-04-03 [...]
Cześć, witajcie drodzy forumowicze!! Byłbym bardzo wdzięczny za sprawdzenie diety ułożonej prze zemnie w oparciu o tematy na tym forum oraz inne artykuły z dziedziny zdrowego żywienia. Ale najpierw kilka informacji o sobie. Wiek. 25 lat Płeć : mężczyzna Waga : 92 Wzrost : 176 Staż treningowy: 3 lata z przerwami, od 6 miesięcy bez przerw Szacunkowy [...]
[...] Opis - Smaczna, praktyczna i wygodna forma dostarczania białka - Każda porcja dostarcza 21 g pełnowartościowego białka - Wystarczy zalać wodą lub mlekiem, wymieszać i pyszny shake jest gotowy do spożycia So good! Protein® Drink to białko przeznaczone do przygotowania pysznego shake`a uzyskane z połączenia doskonałej jakości białka serwatki z [...]
Witam wszystkich, Jest to moja pierwsza 'dieta otwarta' na redukcje razem z suplementacją. Proszę o wskazówki, uwagi i ocene/poprawe. Nie jestem osoba startujaca dlatego dieta nie jest hardcorowa. Moja dieta „otwarta” na redukcje w dni treningowe 7.40 Suplementy: po przepudzeniu spalacz np. Thyroburn + Anticatabolix [...]
[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150,0 g 194,4 43,2 g 0,0 g 2,4 g 300,0 g 526,7 55,8 g 63,5 g 5,5 g 18:00 Trening 20:00 Zaraz po treningu shake kcal B W T Scitek Izolat 40,0 g 139,7 33,6 g 1,0 g 0,2 g Leucine Carboplus v2 100,0 g 335,0 10,0 g 83,0 g 0,0 [...]
[...] caps z olimpa, bcaa tez z olimpa mega caps i bialko wpc. I tu mam problem z polykaniem kapsow. Po prostu nie umiem i mam pytanie czy moglbym w dni treningowe: - rano robic shake z bialkiem - przed treningiem shake z bialkiem , 5 caps kreatyny i 5 caps bcaa - po treningu shake z bialkiem, 5 caps kreatyny i 5 caps bcaa - przed snem z bialkiem?] a [...]
[...] tygodniu białko serwatki, w następnym białko z grochu itp.). Dzięki delikatnemu słodkiemu smakowi oraz kremowej konsystencji możemy przygotować z tego produktu przepyszny shake, który dostarczy w jednej porcji aż 21 gram wysokiej jakości białka. Może być stosowany zarówno jako formuła energetyzująca przed terningiem jak i regenerujący produkt [...]
[...] - zazwyczaj omlet z 4 jajek, 100 ml wody, lyzki maki, pol miarki Mutant Mass PVL (dla smaku jak i wartosci odzywczych) oraz garsci platkow owsianych -lunch - po treningu shake Mutant Mass od PVL 130g + 550ml wody -obiad - zazwyczaj jest to duza piers z kurczaka (250-300g) + 2 torebki ryzu (100gx2) oraz ananas w plastrach dla smaku(3-4szt) - [...]